小顔に脂肪溶解注射・BNLSを打った後、運動してもいい？してはダメ？
BNLSneoを打った後は運動してもいいの？安静にした方がいいの？と疑問に思う方も多いようですね。
ボトックス注射を打つと、運動をしない方がいいと言われているので、脂肪溶解注射も運動しない方がいいのでは？と勘違いしてしまう方もいるようです！
しかし、BNLSneoを打ったら運動をした方がいいのですよ！
今回はメソセラピーと運動の関係について掘り下げていきたいと思います。
目次
脂肪溶解注射を打ったら運動したほうがいい理由
メソセラピーはボトックス注射と違って、施術後は運動をした方がいいとされています。
その理由は、脂肪溶解注射は代謝が良い方がより効果が発揮されるため。
メソセラピーは脂肪を溶かし、その脂肪が体外に排出されることで効果が現れます。
つまり、溶解された脂肪は体外に排出されないと脂肪溶解注射の効果が十分に発揮されない、ということになります。
じゃあ、溶解された脂肪がより体外に排出されるにはどうしたらいいの？！
その答えが運動なのです！
運動をして体の巡りを良くすることで、より脂肪が体外に排出されやすくなります。
メソセラピーの効果が出る人と効果が出ない人の違い
脂肪溶解注射の効果が出る人と効果が出ない人の違いは、もちろん体質もあるのですが、脂肪溶解注射を打った後の行動で差が出ることもあるのです。
先ほどもお伝えしましたが、メソセラピーは、代謝が良い人、お肉が柔らかい人の方が効果が出やすいので、年齢が若い方の方が効果が出やすいのですが、もちろん、年齢を重ねていても代謝を良くすることはできます。
その方法が、筋肉を鍛えることであり、有酸素運動をすることなのですが、「脂肪溶解注射の効果が出ない！」と口コミなどで言っている方は、「注射を打ったら小顔になる」と思っている方が多いようです。
もちろん、脂肪溶解注射を打ったら小顔になることは小顔になるのですが、より効果を出したいのであれば、自分で努力することも重要です。
時代が発展して、「○○するだけで小顔になる」ということもあり得そうな時代ではありますが、自分で努力する以上に効果的なものは、まだないと個人的には思います。
「運動したくないからメソセラピーを検討していたのに、、」と思う方もいるかもしれませんが、脂肪溶解注射を打っていれば、打たないで運動をするよりも効果が出やすいので、ぜひ面倒がらずに運動してくださいね。
小顔になるにはどんな運動が効果的？
顔に脂肪溶解注射を打った場合も、運動は効果的なの？と思う方もいるようなのですが、もちろん効果的です。
運動するのに顔の筋肉を使うことは稀ですが、体はつながっていますので、運動して体中の巡りが良くなれば、もちろん顔の巡りも良くなりますよね。
運動して顔が赤くなる人もいますが、これは顔の巡りが良くなっている証拠です！
続いて、どんな運動が顔痩せに効果的なのかご紹介していきます。
有酸素運動
小顔にとくに効果的なのは有酸素運動です。
ウォーキングやランニングは特におすすめです。
女性の場合はホルモンの関係で膝を痛めやすいのでウォーキングをオススメします。
とは言え、日常生活に突然ウォーキングを取り入れたりランニングを取り入れるのって気合がいりますよね。
初日は張り切って頑張ったとしても、３日坊主で終わる方も多いです。
でも、メソセラピーは１回の注射で効果が出ることは稀なので、少なくとも１ヶ月は運動を続けた方がいいのです！
ということは、無理なく日常生活に運動を取り入れることが重要です。
女性が日常生活に有酸素運動を取り入れるには？
女性が日常に運酸素運動をより入れる方法としては、家事を有効活用することです！
例えば、買い物に行くのに車を使っている人は、歩いて行ってみる、自転車を使ってみる、などです。
犬を飼っている人は、お散歩を少し長めにする、なんていうのもいい方法ですよね。
「ウォーキング」というと、なんだか服もそろえて、スニーカーも買って、、と大事のように聞こえますが、「散歩」だとなんだか気軽な感じがします。
ちょっと散歩しよう、くらいの気軽さが、運動を続けるコツです。
男性が日常生活に有酸素運動を取り入れるには？
男性が日常生活に運動を取り入れるのは比較的簡単です。
なぜなら、毎日仕事に出かける方が多いので、仕事場にいくまでに、いつも車で行っている人は自転車に変えてみたり、歩いてみたり、会社のエレベーターを数回分は階段にする、などをするだけで毎日運動できます。
汗をかくのが嫌だ、という方は、会社帰りだけ歩くでもよしです。
無酸素運動
無酸素運動ももちろん、顔の脂肪溶解注射には効果的です。
無酸素運動は基本的に筋肉を鍛える運動ですが、筋肉は巡りを良くするためには必要不可欠な存在！
更に、新陳代謝をよくする鍵は、筋肉にあると言っても過言ではありません。
新陳代謝を良くすれば、運動しなくても巡りが良い体になるので痩せやすい体を造ることができます。
女性が日常生活に無酸素運動を取り入れるには？
女性が日常生活に無酸素運動を取り入れるには、有酸素運動と同様、家事の最中にできる筋トレを取り入れることです。
例えば、お皿洗いをしているときにかかとの上げ下げをしてみたり、雑巾がけは特にいい無酸素運動です！
普段は掃除機やモップに頼っている人も、雑巾がけに変更してみてください！
また、スクワットは太ももを鍛える運動と思っている方が多いのですが、実は全身の筋肉を鍛えることができる筋トレです。
洗濯物を干す時に、洗った選択物を自分の前に置き、スクワットしながら洗濯物を取り出し、立ち上がる、という方法。
とっても簡単に筋トレを取り入れることができます！
男性が日常生活に無酸素運動を取り入れるには？
男性の場合、日常生活に無酸素運動を取り入れるというよりは、自宅で筋トレをする習慣をつけるのが良いのではないかと個人的には思います。
男性が筋トレをする場合、どうせなら筋肉を付けたら女性にモテる部分に筋肉を付けたいですよね！
とは言え小顔になるための筋トレでなければ意味がないので、全身に効果のあるスクワットがおすすめです！
女性の筋トレ方法でもお伝えしましたが、スクワットは太ももの筋トレと思っている人も多いのですが、お尻、腹筋、体幹も鍛えることができます。
正しいスクワット方法は以下です！
スクワットの基本姿勢
- 脚は肩幅の広さ
- 足先をやや外側に
- 背筋はまっすぐに！
スクワットのやり方
- 息を吸いながら、太ももと地面が平行になるまで膝を曲げる
- 息を吐きながら、膝が伸びきらないところまで立ち上がる
- 上記を20回繰り返す
※膝を曲げるときは、つま先より前に膝が付き出ないように注意してください！
つま先より前に膝が出ると、膝を痛める可能性があります。
筋トレは姿勢が重要！
筋トレのコツは、正しい姿勢で筋トレを行うことです。
姿勢が崩れると、本来筋肉を付けたい部分ではないところに負荷をかけてしまいます。
そのため、基本姿勢を崩さないようにしましょう。
疲れると姿勢が崩れることが多いので、ゆっくり、姿勢をキープしながら行うことが大切です。
とくに背筋が丸まらないように意識してくださいね！
BNLSneoにはマッサージも効果的！
BNLSneoを打ったら、運動だけでなくマッサージも効果的です。
マッサージは体の巡りを良くする効果があるのはもちろんですが、脂肪溶解注射を打ったら、マッサージは欠かせません。
マッサージがメソセラピーに効果的な理由は２つあります。
溶けた脂肪を体外に排出する
溶けた脂肪を体外に排出しやすくするためには、マッサージが効果的です。
例えば、溶けた脂肪がそのまま体外に排出されずにその場にとどまった場合、再び脂肪として残ることになります。
これでは脂肪溶解注射を打った意味がないですよね。
それを防ぐためにもマッサージは欠かせません。
マッサージと運動を取り入れることで、より溶けた脂肪が対外に排出されやすくなります。
薬剤をまんべんなく広げる
２つ目のマッサージ効果は、脂肪溶解注射の薬剤をまんべんなく広げることです。
薬剤がまんべんなく広がらないと、その部分だけ脂肪が溶解されて、不自然な見た目になったり、ボコボコになったりします。
メソセラピーの効果が出るにしても、綺麗に効果を出したいですよね！
クリニックからも、マッサージは欠かさないように言われることが多いです。
小顔になるための効果的なマッサージ方法
どの部位をマッサージするときにも共通なのですが、効果的なマッサージをするためにはゴリゴリと強くマッサージしすぎないことです。
強いのが好み、という人もいるのですが、実は肌をなでるくらいのレベルでもリンパの流れは良くなると言われています。
素人が強くマッサージすると、筋肉を傷めたり、肌を痛めたりすることがあるので優しくマッサージすることを心がけましょう。
また、老廃物をろ過する役割のあるリンパ節に流すイメージでマッサージすると効果的。
顔付近のリンパ節は、鎖骨部分と、耳たぶの前にある耳介前リンパ節。
マッサージする前に、鎖骨のリンパ節を温めると、より効果的ですよ。
ただし！痛みや腫れがあるときは無理にマッサージするのはNGです。
そういった症状がある場合はクリニックに一度相談してからマッサージするようにしてください。
それでは、効果的なマッサージ方法を部位別にご紹介です！
頬、頬上のマッサージ方法
頬、頬上をマッサージする時は、注射を打った部分をメインにクルクルと円を描くようにマッサージしましょう。
先ほどご紹介した、耳たぶの前の耳介前リンパ節に流すイメージでマッサージしましょう。
顎下のマッサージ方法
顎下をマッサージする時は、顎の中央、真下にある舌の付け根を押し込んだり、脂肪溶解注射を打った部分から左右になでるようにマッサージしましょう。
顎下の場合は、鎖骨のリンパ節に流すようにすると効果的です。
鼻のマッサージ方法
鼻に脂肪溶解注射を打った場合は、鼻を優しくつまんでマッサージしましょう。
小鼻の場合は、BNLSneoを打った部分を中心に、クルクルとマッサージするようにするといいでしょう。
フェイスラインのマッサージ方法
フェイスラインをマッサージするときは、BNLSneoを打った部分から上下になでるようにマッサージして、耳介前リンパ管、鎖骨に流すイメージでマッサージするといいでしょう。
耳の後ろにもリンパ管があるので、そこを押してマッサージするのも効果的。
顔のむくみが気になるときも、耳の後ろをマッサージするといいですよ。
小顔マッサージをする時間帯はいつが効果的？
小顔マッサージをする時間帯は、入浴後や寝る前、朝起きたとき、体が冷えたときがおすすめ。
入浴後は体が温まり巡りが良くなっているので、より脂肪が流れやすくなります。
また、体が冷えているときは巡りが悪くなっている証拠。
脂肪が冷えて固まってしまうのを防ぐために、マッサージをしてあげましょう。
水分補給を忘れずに！
水分補給は体の巡りを良くするためにもとても重要です！
１日1.5リットル～２リットルの水を飲むように心がけましょう。
体内に水分がないと、体が巡りを良くしたくても巡る成分がないので巡りが良くなりません。
運動をした後はもちろん、運動をしてないときも細目に水を飲むようにしましょう！
水分をたくさん取ると、お肌にもいい影響がありますよ！
顔にBNLSneoを打った人の体験談
小顔になるためにBNLSneo を打った人で、運動やマッサージをした人の効果について、レビューや感想、評判を集めてみました！
- お風呂上りに顔をマッサージをするように心がけました。マッサージしなかった場合と比べようがないのですが、個人的にはマッサージは効果があるように思います。
- 運動をした方がいいと聞いたのでなるべく歩くようにしました。変な人と思われたかもしれませんが、歩きながら顔のマッサージをしました。血流が良くなっている時のマッサージは効果があるように思います！
- 頬肉が気になっていたのでBNLSneoを打ちました。行けるときはサウナに行ってサウナに入りながらマッサージしてました！効果は自分で「痩せたな」と思う程度でしたが、個人的には満足です。
マッサージや運動をしなかった場合と比べることはできませんが、それぞれの感想を拝見すると、運動やマッサージを行った方が小顔効果があるように思う、という評価が多かったです。
まとめ
いかがでしょうか、運動した方がメソセラピーの効果が出やすい理由を理解していただけたら幸いです！
脂肪溶解注射を使って小顔になるのに、運動が関係あるの？と思っている方もいるのですが、顔痩せに運動は不可欠です！
むくみが気になっている人も、運動で体の巡りを良くすることでむくみが気にならなくなりますよ。
「BNLSneoを打ったら小顔になる」と容易に考えると失敗する可能性大ですので、脂肪溶解注射の最大限に効果を発揮するための方法をしっかり頭に入れておきましょう！
